我們一年四季都要吃蔬菜，因?yàn)槌允卟擞欣谖覀兊纳眢w健康。而我們的媽媽總是說(shuō)每個(gè)季節(jié)要是每個(gè)季節(jié)的時(shí)令蔬菜，根據(jù)營(yíng)養(yǎng)素含量的比較，時(shí)令蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于反季蔬菜。那么秋天蔬菜有哪些呢？

1、白蘿卜。秋天和冬天都是一個(gè)比較干燥的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候我們就可以吃一些比較清熱去火的蘿卜，他不寄那個(gè)生津止渴化可直達(dá)，而且可以消化食道排出脹氣有一個(gè)截圖向上圖片的效果，白蘿卜具有一定的消炎效果，可以緩解我們的喉嚨腫痛，多吃一些白蘿卜消炎效果非常好，不管是用它來(lái)組成蘿卜湯喝還是直接吃都非常的有效。

2、菜花。采花它也是一種保健性的蔬菜，種植菜花可以然后直飛，有一個(gè)止咳的功效，而且它的價(jià)格非常便宜，多之前還可以補(bǔ)充我們身體里的維生素，讓我們的血管彈性加強(qiáng)，不容易導(dǎo)致血管破裂，而且再往里面還有含有豐富的胡蘿卜素，能夠讓人體內(nèi)富含豐富的維生素，保護(hù)我們的皮膚和實(shí)力，增強(qiáng)整個(gè)人的免疫力。

3、苜宿草。這種草里面含有非常高的蛋白質(zhì)，甚至比一些黃豆的蛋白質(zhì)還要高，而且除了蛋白質(zhì)以外還有其他的礦物質(zhì)以及微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富而且熱量低，清爽可口，也可以生吃，也可以炒熟了吃。帶血管的健康有一個(gè)非常好的好處，無(wú)論是強(qiáng)化還是讓血液循環(huán)更加的順暢，都有很好的效果。

4、紅椒。那叫里面還有非常豐富的維生素以及礦物質(zhì)元素，而且它里面還有一定的拿手機(jī)，可以滿(mǎn)足我們成年人每天對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求，而且里面還有一些抗氧化劑，有益于我們身體里的健康。

5、洋蔥。洋蔥里面還有一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這種物質(zhì)是世界上最有效的天然抗癌物質(zhì)之一，它可以組成我們身體里的一些化學(xué)劑，組織身體里的平衡力，還可以控制我們身上癌細(xì)胞的增長(zhǎng)，所以也有一點(diǎn)的防癌抗癌作用。

我們一定要注意自己的精神狀態(tài)，首先就是培養(yǎng)一個(gè)非常樂(lè)觀的情緒，保持我們的安靜，避免一個(gè)宿舍直接或者是長(zhǎng)期緊繃的狀態(tài)，讓我能快速適應(yīng)就定一個(gè)比較平和的方式調(diào)養(yǎng)生息。各種不一樣的體質(zhì)可以根據(jù)自己的效果來(lái)進(jìn)行培養(yǎng)。