怎樣衡量一個人是否健康，世界衛(wèi)生組織定出了健康的10條標(biāo)準(zhǔn)：

1．有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重的工作，而且不感到過份緊張疲勞；

2．處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔；

3．善于休息，睡眠好；

4.應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境各種變化；

5．能夠抵抗一般性感冒和傳染病；

6．體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)；

7．眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不易發(fā)炎；

8．牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象；

9．頭發(fā)有光澤，無頭屑；

10．肌肉豐滿，皮膚有彈性。

這10條標(biāo)準(zhǔn)，具體地闡述健康的定義，體現(xiàn)了健康所包含的體格方面、心理方面和社會方面的三個內(nèi)容。首先闡明健康的目的，在于運(yùn)用充沛的精力承擔(dān)起社會任務(wù)，而對繁重的工作不感到過份的緊張和疲勞；第二，則強(qiáng)調(diào)心理健康，處處事事表現(xiàn)出樂觀主義精神和對社會的責(zé)任感及積極的態(tài)度；第三，應(yīng)該具有很強(qiáng)的應(yīng)變能力，對外界環(huán)境(包括自然環(huán)境與社會環(huán)境)各種變化的適應(yīng)能力，以保持同各種變化不斷趨于平衡完美的狀態(tài)；第四，又從能夠明顯表現(xiàn)體格康強(qiáng)的幾個主要方面提出標(biāo)準(zhǔn)，諸如體重(適當(dāng)?shù)捏w重可表現(xiàn)出良好的合理的營養(yǎng)狀態(tài))、身材、眼睛、牙齒、肌肉等狀態(tài)。